{"id":8583,"date":"2024-11-07T12:00:00","date_gmt":"2024-11-07T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.obat.fr\/blog\/?p=8583"},"modified":"2025-09-03T16:39:22","modified_gmt":"2025-09-03T14:39:22","slug":"10-idees-repas-froids-emporter-chantier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.obat.fr\/blog\/10-idees-repas-froids-emporter-chantier\/","title":{"rendered":"10 id\u00e9es de casse-cro\u00fbte \u00e0 emporter sur un chantier"},"content":{"rendered":"\n

Vous travaillez dans le b\u00e2timent ou vous n\u2019avez pas toujours la possibilit\u00e9 de rentrer chez vous pour d\u00e9jeuner <\/strong>? Manger au restaurant ou dans les fast-foods tous les midis, ce n\u2019est ni sain ni \u00e9conomique ! Heureusement, vous pouvez pr\u00e9voir des gamelles froides \u00e0 emporter sur votre lieu de travail. Dans cet article, d\u00e9couvrez 10 suggestions de repas de chantier froids<\/strong> pour vous r\u00e9galer sans vous ruiner.<\/p>\n\n\n\n

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Id\u00e9e de repas froid pour le midi sur le chantier : 10 propositions saines et gourmandes<\/h2>\n\n\n\n

D\u00e9couvrez notre s\u00e9lection aux petits oignons pour vos repas du midi au chantier !<\/p>\n\n\n\n

1. Salade de p\u00e2tes compl\u00e8te<\/h3>\n\n\n\n

Un classique en tant qu\u2019id\u00e9e de gamelle froide pour le travail <\/strong>: une salade de p\u00e2tes<\/a> est facile \u00e0 pr\u00e9parer et se conserve bien. Elle comporte id\u00e9alement les ingr\u00e9dients suivants : des l\u00e9gumes croquants, du thon ou du poulet, des olives ou des d\u00e9s de fromage. Assaisonnez-la avec une vinaigrette l\u00e9g\u00e8re et le tour est jou\u00e9 ! Ce type de repas de chantier <\/strong>est parfait pour le midi, surtout en \u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

2. Wraps au poulet et l\u00e9gumes<\/h3>\n\n\n\n

Les wraps sont une excellente id\u00e9e de casse-cro\u00fbte de chantier<\/strong> : ils sont faciles \u00e0 assembler et \u00e0 manger sur le pouce. Garnissez-les de poulet, de l\u00e9gumes frais, d\u2019avocat et d’une sauce l\u00e9g\u00e8re. Ils se transportent facilement et ne n\u00e9cessitent pas de micro-ondes. Pour chaque repas sur le chantier, vous pouvez varier les plaisirs en changeant les garnitures.<\/p>\n\n\n\n

Cet article pourrait vous int\u00e9resser : Comment cr\u00e9er un site internet pour artisan du b\u00e2timent ?<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

3. Quiche aux l\u00e9gumes ou au jambon<\/h3>\n\n\n\n

La quiche\u00a0se consomme aussi froide ! Elle est id\u00e9ale comme id\u00e9e de repas chantier<\/strong>. Pr\u00e9parez-la \u00e0 l\u2019avance avec des l\u00e9gumes de saison, du jambon ou du fromage. Glissez ensuite votre part de quiche dans une gamelle froide et ajoutez de la salade assaisonn\u00e9e pour cr\u00e9er un repas complet<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

4. Buddha bowl transportable<\/h3>\n\n\n\n

Les Buddha bowls<\/strong> sont de plus en plus populaires pour leur aspect \u00e9quilibr\u00e9 et leur capacit\u00e9 \u00e0 int\u00e9grer divers ingr\u00e9dients. Ce type de repas transportable<\/strong> comporte du quinoa ou du riz, des l\u00e9gumes, des prot\u00e9ines (comme du poulet, du saumon ou des pois chiches) et une sauce \u00e0 part pour \u00e9viter qu\u2019elle ne d\u00e9trempe le tout. <\/p>\n\n\n\n

5. Sandwichs vari\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n

Le sandwich reste une valeur s\u00fbre pour une id\u00e9e de repas pour ouvrier du BTP ! <\/strong>Variez les plaisirs avec des combinaisons diff\u00e9rentes : pain complet, poulet grill\u00e9, avocat, saumon fum\u00e9, fromage ou crudit\u00e9s. C\u2019est une solution pratique pour un casse-cro\u00fbte froid \u00e0 midi sur le chantier.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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6. Taboul\u00e9 libanais au poulet<\/h3>\n\n\n\n

Facile \u00e0 pr\u00e9parer et encore meilleur lorsqu\u2019il est pr\u00e9par\u00e9 la veille, le taboul\u00e9 libanais<\/a> <\/strong>est une id\u00e9e de gamelle froide pour le travail. Ajoutez-y des morceaux de poulet grill\u00e9 ou des falafels pour un repas complet et \u00e9quilibr\u00e9<\/strong>. Et si vous avez bon app\u00e9tit, vous pouvez ajouter des falafels et du pain pita sur le c\u00f4t\u00e9 pour encore plus de gourmandise !<\/p>\n\n\n\n

A lire \u00e9galement : Pourquoi faire des photos du chantier ? 9 avantages<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

7. Rouleaux de printemps<\/h3>\n\n\n\n

L\u00e9gers, frais et transportables, les rouleaux de printemps <\/strong>sont une excellente id\u00e9e de repas froid pour le midi au travail<\/strong>. Garnis de crevettes, de l\u00e9gumes croquants et de vermicelles de riz, ils sont accompagn\u00e9s d\u2019une sauce l\u00e9g\u00e8re au s\u00e9same ou \u00e0 la cacahu\u00e8te. Et si vous testiez le 100 % v\u00e9g\u00e9tarien, en rempla\u00e7ant les prot\u00e9ines animales par du tofu ou des \u0153ufs par exemple ?<\/p>\n\n\n\n

8. Salade de riz au thon et l\u00e9gumes <\/h3>\n\n\n\n

La salade de riz<\/strong> est une excellente alternative \u00e0 la salade de p\u00e2tes. M\u00e9langez du riz avec des l\u00e9gumes croquants (comme des poivrons, des tomates cerises, des concombres) et ajoutez-y du thon en conserve. Vous pouvez \u00e9galement int\u00e9grer des \u0153ufs durs pour un suppl\u00e9ment de prot\u00e9ines dans votre repas de chantier. Assaisonnez avec une vinaigrette au citron pour une touche de fra\u00eecheur<\/strong>. Ce classique est go\u00fbteux comme repas froid \u00e0 emporter au travail !<\/p>\n\n\n\n

9. Tortilla de pommes de terre <\/h3>\n\n\n\n

La tortilla espagnole<\/strong> est parfaite pour un d\u00e9jeuner transportable : elle peut se d\u00e9cliner en repas chaud de chantier <\/strong>comme en repas froid selon vos pr\u00e9f\u00e9rences. Pr\u00e9parez-la \u00e0 l\u2019avance avec des pommes de terre, des oignons et des \u0153ufs. Elle est tr\u00e8s pratique \u00e0 emporter dans une gamelle et se marie bien avec une petite salade verte (ou des crudit\u00e9s) pour un d\u00e9jeuner \u00e9quilibr\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

10. Salade de lentilles et l\u00e9gumes r\u00f4tis <\/h3>\n\n\n\n

Riches en prot\u00e9ines et en fibres, les lentilles proposent un repas de chantier nourrissant. Optez pour une salade de lentilles<\/strong> avec des l\u00e9gumes r\u00f4tis comme des carottes, des courgettes, ou des poivrons. Ajoutez-y un peu de feta ou de fromage de ch\u00e8vre pour une touche gourmande. C\u2019est un repas de chantier qui se transporte facilement et qui reste d\u00e9licieux m\u00eame apr\u00e8s plusieurs heures.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 lire \u00e9galement : 9 conseils pour trouver des chantiers dans le BTP<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

Comment amener un repas chaud sur le chantier ?<\/h2>\n\n\n\n

Bien que les repas froids soient pratiques pour les chantiers, il est parfois agr\u00e9able d\u2019avoir un repas chaud <\/strong>pour se r\u00e9chauffer pendant l’hiver ou lors de journ\u00e9es plus fra\u00eeches. Voici quelques astuces pour garder un plat chaud tout au long de la matin\u00e9e :<\/p>\n\n\n\n

Thermos pour plats chauds<\/h3>\n\n\n\n

Les thermos con\u00e7us pour les aliments solides permettent de transporter des soupes, des plats en sauce ou des p\u00e2tes tout en conservant la chaleur. C\u2019est l\u2019outil id\u00e9al qu\u2019il vous faut pour amener un repas chaud de chantier sans avoir besoin de r\u00e9chauffer sur place.<\/p>\n\n\n\n

Bo\u00eetes chauffantes \u00e9lectriques<\/h3>\n\n\n\n

Certaines gamelles chauffantes<\/a> se branchent sur une prise allume-cigare ou une prise \u00e9lectrique portable. Elles permettent de r\u00e9chauffer rapidement un repas chaud \u00e0 l\u2019heure du d\u00e9jeuner. C\u2019est une tr\u00e8s bonne alternative aux repas froids classiques.<\/p>\n\n\n\n

Fourgons avec micro-ondes<\/h3>\n\n\n\n

Si vous travaillez sur un chantier avec un fourgon am\u00e9nag\u00e9<\/a>, un micro-ondes s\u2019av\u00e8re \u00eatre une solution pratique pour r\u00e9chauffer rapidement votre repas sur chantier. Vous n\u2019avez ainsi plus \u00e0 vous contenter uniquement de plats froids !<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 lire \u00e9galement : 8 \u00e9tapes pour organiser un chantier dans le b\u00e2timent<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

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Ces 10 id\u00e9es de repas froids \u00e0 emporter sur un chantier<\/strong> vous d\u00e9livrent des id\u00e9es gourmandes et faciles \u00e0 ex\u00e9cuter car, on ne parle pas que de praticit\u00e9, mais aussi de plaisir et de sant\u00e9. Que ce soit un simple casse-cro\u00fbte ou une gamelle froide bien pr\u00e9par\u00e9e, les possibilit\u00e9s sont nombreuses pour r\u00e9pondre aux besoins des ouvriers tout en gardant un c\u00f4t\u00e9 gourmand et \u00e9quilibr\u00e9 !<\/p>\n\n\n

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